Cara Mencegah Terkena Heat Stroke Atau Sengatan Panas - Ketika matahari sedang berada pada puncaknya di siang hari dimana letaknya tepat berada di atas kepala kita, panas dari matahari sangat menyengat pada kulit. Dalam kondisi suhu yang tinggi seperti, rentan sekali penyakit yang berhubungan dengan panas muncul. Heat stroke atau sengatan panas adalah contohnya.
Heat stroke atau sengatan panas adalah kondisi paling serius ketika tersengat panas matahari. Hal yang akan diakibatkan dari heat stroke atau sengatan panas ketika memiliki kontak yang terlalu lama pada suhu tinggi dalam kondisi tubuh yang dehidrasi dapat menyebabkan kegagalan sistem kontrol suhu pada tubuh.
Ketika terjadi cuaca terik yang berlangsung secara terus-menerus, tidak sedikit di dunia ini orang yang meninggal diakibatkan terkena heat stroke atau sengatan panas. Jadi, penting untuk menjadi lebih berhati-hati ketika terpapar panas matahari. Untuk melindungi diri dari heat stroke atau sengatan panas, cobalah tips berikut ini:
Heat stroke atau sengatan panas adalah kondisi paling serius ketika tersengat panas matahari. Hal yang akan diakibatkan dari heat stroke atau sengatan panas ketika memiliki kontak yang terlalu lama pada suhu tinggi dalam kondisi tubuh yang dehidrasi dapat menyebabkan kegagalan sistem kontrol suhu pada tubuh.
Ketika terjadi cuaca terik yang berlangsung secara terus-menerus, tidak sedikit di dunia ini orang yang meninggal diakibatkan terkena heat stroke atau sengatan panas. Jadi, penting untuk menjadi lebih berhati-hati ketika terpapar panas matahari. Untuk melindungi diri dari heat stroke atau sengatan panas, cobalah tips berikut ini:
Tips Mencegah Sengatan Panas Atau Heat Stroke
Cara Mencegah Terkena Heat Stroke Atau Sengatan Panas
.
Hidrasi Tubuh Anda:
Penyebab utama dari heat stroke atau sengatan panas adalah dehidrasi. Jadi, minumlah air secara teratur. Meskipun Anda tidak merasa haus, pastikan Anda mengonsumsi cukup air. Minumlah air secara teratur sepanjang hari. Anda juga bisa minum minuman dingin, non-alkohol dan non-kafein. Selain itu, untuk mencegah tubuh kepanasan ketika terpapar matahari, minumlah segelas air jeruk nipis yang dicampur madu setiap pagi.Buah-buahan seperti jeruk nipis, chikku, kiwi dan ceri sangat baik untuk dikonsumsi ketika musim kemarau. Melon dapat menjadi pilihan terbaik karena melon mengandung air lebih dari sembilan puluh persen air dan sangat baik untuk tubuh.
.
Hindari Minum Minuman Berkafein Atau Alkohol:
Dehidrasi adalah penyebab utama heat stroke atau sengatan panas. Dan minuman kafein atau alkohol dapat memperburuk keadaan. Minuman alkohol dan kafein bertindak sebagai diuretik, yang memicu cairan keluar dari tubuh terlalu cepat..
Pilih Pakaian Yang Tepat:
Kenakanlah pakaian yang sesuai dengan cuaca saat itu. Saat kondisi cuaca panas, dianjurkan untuk mengenakan pakaian yang longgar, terbuat dari katun, berwarna terang, serta pakaian memungkinkan kulit untuk bernafas dan memungkinkan keringat untuk bisa menguap. Hindari memakai pakaian gelap jika Anda berada di bawah sinar matahari karena warna gelap dapat menyerap panas dan itu dapat berbahaya bagi tubuh Anda. Pakaian berwarna terang dapat membantu Anda tetap dingin karena warna terang memantulkan sinar matahari..
Hindari Pergi Ke Luar Rumah Ketika Cuaca Terik:
Selama musim kemarau, cobalah untuk tetap tinggal di dalam rumah. Paparan sinar matahari langsung dapat menyebabkan heat stroke atau sengatan panas. Itu sebabnya, Anda perlu membatasi waktu Anda di luar rumah, terutama di tengah hari ketika matahari sedang panas-panasnya. Keluarlah hanya untuk hal yang penting. Atau, hindarilah pergi keluar rumah antara pukul 10 pagi dan 4 sore. Dan juga, untuk menjaga lingkungan Anda tetap sejuk, bukalah semua jendela dan biarkan udara segar masuk..
Gunakan Tabir Surya:
Ketika Anda berada di luar di bawah sinar matahari, meskipun sebentar, jangan lupa untuk mengoleskan tabir surya pada kulit Anda. Tabir surya akan mencegah kulit terbakar atau kepanasan. Gunakan tabir surya yang mengandung minimal SPF 15 (sun protection factor) saat berada di luar. Pakailah topi lebar atau tutupi kepala dan daerah kulit yang terpapar matahari dengan syal..
Kurangi Aktivitas Fisik:
Ketika cuaca panas jangan lakukan aktivitas yang berat pada saat antara pukul 11 - 2 siang. Hindari melakukan olahraga berat yang memaksa tubuh Anda bekerja berat. Sebelum dan selama latihan, minumlah air yang banyak dan untuk mengganti elektrolit yang hilang, minumlah jus buah atau minuman olahraga. Jika memungkinkan untuk mengganti jadwal, gantilah semua jenis-jenis kegiatan fisik pada hari yang cuacanya lebih mendukung.Demikianlah artikel yang berjudul Cara Mencegah Terkena Heat Stroke Atau Sengatan Panas ini. Terima kasih telah meluangkan waktu Anda untuk membaca Cara Mencegah Terkena Heat Stroke Atau Sengatan Panas. Semoga Cara Mencegah Terkena Heat Stroke Atau Sengatan Panas menjadi bermanfaat bagi Anda semua. Dan bagikanlah Cara Mencegah Terkena Heat Stroke Atau Sengatan Panas kepada orang lain agar Cara Mencegah Terkena Heat Stroke Atau Sengatan Panas lebih bermanfaat bagi Anda semua.
0 comments:
Post a Comment